Mindfulness
APLICADO AL ENTORNO
EMPRESARIAL
Duración
8 semanas
Idioma
Español
Horario
Martes por
la tarde
Próxima convocatoria
Septiembre 2022
Formato
Presencial
Precio
500€
El programa en 60 segundos
Objetivos del programa
Mejorar el bienestar personal reduciendo los estados de estrés, ansiedad y agotamiento emocional (burnout)
Adaptación y gestión eficaz ante los procesos de cambio y/o transformación, estimulando las actitudes de resiliencia y liderazgo
Mejorar los estados de atención y concentración en nuestras actividades habituales
Mejorar la relación del individuo consigo mismo enfocando las propias experiencias desde la amabilidad y no desde la autocrítica, fomentando el autocuidado y la generación de pensamientos positivos
Mejorar la capacidad de autorregulación emocional, permitiendo una gestión eficaz ante situaciones complicadas en el entorno laboral y personal
Incrementar los niveles de empatía, mejorar la comunicación y construir relaciones interpersonales positivas personal y profesionalmente
Aprender a conocernos, a trabajar con nuestros automatismos y condicionamientos para acercarnos a estados de mayor equilibrio y calma mental que mejoren los procesos de toma de decisiones independientemente del contexto
Dirigido a:
Profesionales y directivos de empresa que desean descubrir MINDFULNESS, conocer de forma clara y rigurosa qué es, sus fundamentos científicos, técnicas y actitudes de la práctica de la atención plena, experimentando sus efectos en primera persona y encontrando formas de aplicarlo en su vida profesional y personal.
Programa
Se trata del programa oficial MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado originalmente en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts y actualmente referencia mundial para intervenciones basadas en Mindfulness de forma que su efectividad está respaldada por gran cantidad de evidencias médicas y publicaciones neurocientíficas.
Esta efectividad se apoya en una práctica y dedicación diaria de unos 40 minutos durante las 8 semanas que dura el programa, siempre acompañados y apoyados por un profesor sólidamente formado que ha debido pasar un exigente proceso de acreditación internacional antes de poder impartir este programa oficial.
- Qué es Mindfulness o atención plena
- La mente que divaga y el piloto automático
- La base científica del Mindfulness
- Percepción y consciencia
- Pensamientos y emociones
- Conexiones mente-cuerpo
- Mindfulness y estrés: Reactividad al estrés, Fisiología del estrés, Reacción vs Respuesta; Estrategias de afrontamiento
- Mindfulness en la comunicación y las relaciones
- Autocuidado y compasión / autocompasión
- Integración de Mindfulness en la vida personal y profesional
- Balance y cierre
Metodología
- Metodología práctica y experiencial que requiere el compromiso y motivación de los participantes.
- Diariamente el participante realizará prácticas personales según lo aprendido en las diversas sesiones. Para ello, contará con audios, recursos digitales, lecturas y propuestas útiles que facilitarán la incorporación de actitudes mindful en el día a día.
- Organización de las sesiones:
- Práctica de Mindfulness formal e informal, recursos visuales y exposición conceptual
- Casos prácticos, Interacción en grupos y puesta en común.
- Sesiones de consciencia corporal, estiramientos básicos y yoga suave.
- Recursos: Después de cada sesión el alumno recibirá por correo electrónico y en formato digital, todos los recursos necesarios para consultar contenidos y llevar a cabo el trabajo personal durante la semana:
- Resumen de los puntos clave revisados en la sesión.
- Práctica formal e informal.
- Lecturas, vídeos y otros recursos relacionados.
- Audios / videos con prácticas guiadas.
Al finalizar el programa se entregará certificado oficial MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), programa desarrollado originalmente en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts.
Imparte el programa:
Ángela Larrubia Ansón
Directora de programa.
Durante más de 15 años ha dirigido dentro de IBM el grupo de Servicios de Formación, liderando equipos nacionales e internacionales. Ha trabajado en IBM más de 30 años, desempeñando diversos roles: dirección de proyectos tecnológicos, consultoría, marketing y ventas o formadora y coach.
Experta Universitaria en Mindfulness en Contextos de la Salud (Universidad Complutense, Madrid) y profesora acreditada MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction (Centro Médico de la Universidad de Massachusetts y la Universidad de Brown).
Diseña e imparte charlas y Programas de Formación en Mindfulness, Liderazgo Consciente y Neuromanagement junto con otras intervenciones como Mindfulness Coach en diversas empresas y universidades.
Web Mindfulness Vida y Salud: https://www.mfvidaysalud.com/
Contenidos de interés
Web
Mindfulness
Vida y Salud:
Otros programas
Programa Ejecutivo
en Inteligencia
Artificial
Programa Experto en
Inteligencia Artificial
y Machine Learning
Programa Experto
en Business
Technology
Programa Experto en
Automatización y Analitica
Digital en la empresa
Programa Experto
en Ciberseguridad
empresarial
Programa Experto en
Business Analytics
& Big Data
¿Quieres saber más sobre nuestro Programa de Mindfulness aplicado al entorno empresarial?
Completa el siguiente formulario y nos pondremos en contacto contigo