Mindfulness APLICADO AL ENTORNO EMPRESARIAL

 
Mindfulness
APLICADO AL ENTORNO
EMPRESARIAL

fondo 4444 BD

Duración

01 clock

8 semanas

Idioma

01 GLOBE

Español

Horario

01 despertador

Martes por
la tarde

Próxima convocatoria

01 calendar

Septiembre 2022

Formato

01 formato

Presencial

Precio

01 piggy

500€

El programa en 60 segundos

Objetivos del programa

001 fever

Mejorar el bienestar personal reduciendo los estados de estrés, ansiedad y agotamiento emocional (burnout)

003 changes

Adaptación y gestión eficaz ante los procesos de cambio y/o transformación, estimulando las actitudes de resiliencia y liderazgo

007 aware

Mejorar los estados de atención y concentración en nuestras actividades habituales

006 in love

Mejorar la relación del individuo consigo mismo enfocando las propias experiencias desde la amabilidad y no desde la autocrítica, fomentando el autocuidado y la generación de pensamientos positivos

002 balance

Mejorar la capacidad de autorregulación emocional, permitiendo una gestión eficaz ante situaciones complicadas en el entorno laboral y personal

004 empathy

Incrementar los niveles de empatía, mejorar la comunicación y construir relaciones interpersonales positivas personal y profesionalmente

005 target

Aprender a conocernos, a trabajar con nuestros automatismos y condicionamientos para acercarnos a estados de mayor equilibrio y calma mental que mejoren los procesos de toma de decisiones independientemente del contexto

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Dirigido a:

Profesionales y directivos de empresa que desean descubrir MINDFULNESS, conocer de forma clara y rigurosa qué es, sus fundamentos científicos, técnicas y actitudes de la práctica de la atención plena, experimentando sus efectos en primera persona y encontrando formas de aplicarlo en su vida profesional y personal.

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Programa

Se trata del programa oficial MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado originalmente en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts y actualmente referencia mundial para intervenciones basadas en Mindfulness de forma que su efectividad está respaldada por gran cantidad de evidencias médicas y publicaciones neurocientíficas.

Esta efectividad se apoya en una práctica y dedicación diaria de unos 40 minutos durante las 8 semanas que dura el programa, siempre acompañados y apoyados por un profesor sólidamente formado que ha debido pasar un exigente proceso de acreditación internacional antes de poder impartir este programa oficial.

  • Qué es Mindfulness o atención plena
  • La mente que divaga y el piloto automático
  • La base científica del Mindfulness
  • Percepción y consciencia
  • Pensamientos y emociones
  • Conexiones mente-cuerpo
  • Mindfulness y estrés: Reactividad al estrés, Fisiología del estrés, Reacción vs Respuesta; Estrategias de afrontamiento
  • Mindfulness en la comunicación y las relaciones
  • Autocuidado y compasión / autocompasión
  • Integración de Mindfulness en la vida personal y profesional
  • Balance y cierre
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Metodología

  • Metodología práctica y experiencial que requiere el compromiso y motivación de los participantes.
  • Diariamente el participante realizará prácticas personales según lo aprendido en las diversas sesiones. Para ello, contará con audios, recursos digitales, lecturas y propuestas útiles que facilitarán la incorporación de actitudes mindful en el día a día.
  • Organización de las sesiones:
    • Práctica de Mindfulness formal e informal, recursos visuales y exposición conceptual
    • Casos prácticos, Interacción en grupos y puesta en común.
    • Sesiones de consciencia corporal, estiramientos básicos y yoga suave.
  • Recursos: Después de cada sesión el alumno recibirá por correo electrónico y en formato digital, todos los recursos necesarios para consultar contenidos y llevar a cabo el trabajo personal durante la semana:
    • Resumen de los puntos clave revisados en la sesión.
    • Práctica formal e informal.
    • Lecturas, vídeos y otros recursos relacionados.
    • Audios / videos con prácticas guiadas.

Al finalizar el programa se entregará certificado oficial MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), programa desarrollado originalmente en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts.

fondo claustro mindfulnes

Imparte el programa:

claustro13

Ángela Larrubia Ansón

Contenidos de interés

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Web
Mindfulness
Vida y Salud:

https://www.mfvidaysalud.com

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